Очисти и омолоди печень! Просто добавь эти 6 продуктов в свой рацион!

Это самые необходимые продукты для печени и вот почему!

Печень, весит около 3 кг у здоровых взрослых, и является одним из жизненно важных органов тела. Он отвечает за многие важные функции, связанные с пищеварением, обменом веществ, иммунитетом и хранением питательных веществ.

Кроме того, печень является железой, которая секретирует химические вещества, необходимые для других частей тела. На самом деле, печень является одновременно органом и железа.

Здоровая печень регулирует состав крови, удаляет вредные токсины из крови, а также преобразует питательные вещества, поглощаемые в кишечнике в процессе пищеварения. Он также сохраняет некоторые витамины, железо и глюкозу.

Она также отвечает за разрушение инсулина, гемоглобина и других гормонов. Кроме того, она разрушает старые красные кровяные клетки и производит вещества, необходимые для свертывания крови.

Для выполнения многих жизненно важных функций, важно сохранить печень здоровой. Плохое питание и неподвижный образ жизни могут перегружать печень, в результате чего она не в состоянии эффективно обрабатывать токсины и жир.

Эти продукты помогут очистить и омолодить печень.

Вот самые необходимые продукты для печени:

1. Чеснок

Чеснок отлично подходит для очищения печени, он способствует активизации ферментов в печени, чтобы устранить токсины. Он также содержит два соединения, называемые аллицином и селеном, которые помогают процессу очистки печени и защиты от токсического повреждения.

Кроме того, чеснок снижает холестерин и триглицериды, которые могут перегрузить печень и препятствуют её работе.

Для того, чтобы содействовать укреплению здоровья печени, рекомендуется использовать свежий чеснок вместо обработанного чеснока, дробленого или молотого.

Ешьте 2 — 3 зубчика сырого чеснока ежедневно.

2. Грейпфрут

Будучи хорошим источником витамина С, пектина и антиоксидантов, грейпфрут также помогает естественному очищающему процессу печени.

Он также содержит глутатион, мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и очищает печень и помогает в детоксикации тяжелых металлов.

Выпейте немного свежевыжатого грейпфрутового сока или просто съешьте фрукт.

Примечание: Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед едой этого плода, потому что он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

3. Свекла

Свекла еще одно мощное питание для функции чистки и поддержки печени. При высокой концентрации флавоноидов и бета-каротина, она помогает стимулировать и улучшить общую функцию печени. Кроме того, свекла является естественным очистителем крови.

Для того, чтобы добавить свежую свеклу или сок в свой ежедневный рацион и сделать мощное очищение печени, мы рекомендуем салат с чашкой нарезанной или тертой свеклы, двумя чайными ложками оливкового масла и соком лимона. Смешайте все ингредиенты вместе и съедать две чайных ложки каждые два часа в течение дня в течение недели.

4. Лимоны

Лимоны помогают детоксикации печени, в первую очередь из-за антиоксиданта D-лимонен, который помогает активировать ферменты в печени. Кроме того, высокое содержание витамина С в лимонах помогает печени производить больше ферментов, используемых в пищеварении. Лимоны также способны увеличить поглощение минералов из печени.

Сделайте лимонную воду дома, добавляя сок одного лимона в 1 литр воды. Пить через регулярные промежутки времени. При желании можно добавить немного меда.

5. Зеленый чай

При питье зеленого чая хотя бы 1 раз в день, вы можете помочь очищению от токсинов и локализованного жира. Катехины зеленого чая помогают стимулировать липидный катаболизм в печени. Это, в свою очередь, предотвращает накопление жира в печени. Этот здоровый напиток также защищает печень от разрушительного воздействия токсичных веществ, таких, как алкоголь.

Зеленый чай также полезен при лечении или профилактике заболеваний печени. Люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака печени.

Пейте 2-3 чашек зеленого чая в день. Если вы предпочитаете, подсластите чай медом.

Примечание: Избегайте пить зеленый чай в избытке, это может привести к повреждению печени и других частей тела.

6. Авокадо

Авокадо содержат вещества, которые могут уменьшить повреждение печени, потому что оно богато глутатионом, соединением, необходимым для очистки вредных токсинов и поддержанию функции печени.

Большое количество мононенасыщенных жиров, присутствующих в авокадо помогает снизить количество липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина и увеличить количество липопротеинов высокой плотности и хорошего холестерина.

Кроме того, авокадо содержит большое количество минералов, витаминов и питательных веществ, которые поддерживают общее состояние здоровья печени и помогают расщеплять жиры.

Ешьте 1-2 авокадо в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы пользоваться преимуществами плода.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

-=***=-