Как осенью я держу себя в форме. Вешу 58 кг в 60 лет. Как не поправл...

Сегодня я взвесилась, и мои весы показали 58 кг. Напомню, что мне 60 лет и у меня получается поддерживать вес в таком возрасте.У меня получается не поправляться ни осенью, ни зимой. Я держу вес. Хочу рассказать, как у меня это получается. Как не поправляться, когда хочется кушать.

1. Я утром пью 2 стакана теплой воды. Это важно. Таким образом я запускаю пищеварение на весь день. Через полчаса я завтракаю.

2. Завтрак у меня сейчас белковый. Я осенью и зимой отставляю углеводы в сторону. То есть, каши не ем, а вот отварные или жареные яйца — да. К ним — салат из помидоров, огурцов, или квашеную капусту. По сезону — это самое то, как говорится. Или я ем творог с утра с добавлением изюма. И кофе. Стараюсь пить кофе без сахара и молока.

3. Обед — гречневая каша, перловая каша и отварное мясо или рыба. Если ем жареную рыбу, то только с салатом, но без каши.

4. Вечером или творог, или кефир. Стараюсь облегчить себе вечерний прием пищи.

Вот и все мое питание!

В течение дня я могу пить кофе без молока, сахара. Также чай без сахара. В осеннее время люблю травяной чай. Очень полюбила ромашковый чай.

Если хочется кушать, то я пью воду. Осенью — пью исключительно теплую воду, чтобы дополнительно согревать организм.

Не люблю переедать. Для меня это тяжесть. А чувствовать себя тяжелой я не хочу.

Вот таким образом я поддерживаю свой вес в 58 кг. Видимо это уже вошло в привычку.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

-=***=-