Диета для ленивых: просто готовьте 2 блюда и сбрасывайте около 5 килограммов

В эффективности белковой диеты сомневаться не приходится.

Конечно, ее не назовешь сбалансированной, поскольку сокращение жиров и углеводов ведет к сокращению многих полезных микроэлементов и витаминов.

Однако, при непродолжительном применении, ничего страшного не произойдет.

Но все равно прежде, чем садиться на любую диету, нужно проконсультироваться с доктором.

Результат этой диеты потрясающий:

  • Быстрое снижение веса.
  • Заряд энергии.
  • Отсутствие мучительного чувства голода.
  • Никаких побочных эффектов.

Ленивая белковая диета

Эта диета популярна не только у спортсменов, но и у всех людей, которые вступают в борьбу с лишним весом. Меню состоит всего из 2-х блюд, что избавит вас от необходимости постоянно готовить и тратить деньги на различные компоненты.

Как это работает: 3 дня и минус 5 килограмм

Нужно приготовить два блюда на 3 дня диеты. Они будут храниться в холодильнике. Вы будете питаться 4 раза в день, чередуя их между собой и заправляя соусами и даже домашним майонезом.

Блюдо № 1 – Куриный суп с яйцом

Классический вариант

Вам понадобится:

  • Куриное филе – 700 г
  • Яйцо – 1
  • Луковица – 1
  • Лавровый лист, соль

Как готовим:

Сложите подготовленное филе в кастрюлю и варите, регулярно снимая пенку. Через 20 минут слейте бульон и залейте готовое филе чистой водой.

Когда закипит, добавьте целую очищенную луковицу, лавровый лист и соль по вкусу. Отварное филе достаньте, разберите и снова отправьте в кастрюлю. Разрежьте яйцо пополам.

Налейте суп в тарелку и положите яйцо.

Вариант супа с тофу

Вам понадобится:

  • Тофу – 30 г
  • Куриная грудка – 700 г
  • Лимонный сок – 2 ст. л.
  • Яйца – 2
  • Чеснок – 2 зубка

Как готовим:

Сложите подготовленное филе в кастрюлю и варите, регулярно снимая пенку. Через 20 минут слейте бульон и залейте готовое филе чистой водой. Добавьте соль и 1 зубок чеснока.

Выньте мясо из кастрюли, разберите на волокна и снова положите в бульон. Влейте лимонный сок.

Налейте суп в тарелку, добавьте яйцо, разрезанное на половинки, и нарезанный кубиками сыр.

Блюдо № 2 – Белковый салат

Вариант с творогом

Вам понадобится:

  • Нежирный творог – 250 г
  • Морковь – 100 г
  • Огурец свежий – 300 г
  • Натуральный йогурт – 100 г
  • Яблоки – 100 г
  • Лимонный сок – 1 ч. л.

 

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!